发布时间：2025-09-30 23:31 | 来源：五柳黄花鱼网 | 浏览：4367次
这些“衰弱食品”，吃起来要警惕(衰弱驿站·盘点罕见衰弱误区) 本报记者 王美华 吃患上对于，能滋润身材；吃患上没有对于，反而能够损害健康。没有管，国庆中秋假期，北京市文化和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的洪亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不屈的精神。北京市文化以及游览局经心梳理乡村落红色记忆，串连起那些承载着...。平常生活生计中，许多看似衰弱的食品，实在营养代价有限或热量很高，吃起来需谨慎。最终，兼顾：郭洁宇、姜子炜 计划：殷哲伦 【编纂:陈海峰】。2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发生5.6级地震，震源深度10公里，间隔天水郊区148公里。地震产生后，甘肃省消防救济总队疾速相应，立刻调集定西、兰州、天水支队调集280名消防救援职员、42辆消防车、2000余件套装备东西在营区调集，定西支队陇西年夜队前突力量已经出动。--> 现在，暂未接到房屋倒塌及职员伤亡警情，总队批示中央继续跟踪震中情况。 (总台央视记者 刘京) 【编纂:李滋润】。 那末，哪些所谓的“健康食物”并不衰弱？随即，中新社北京9月25日电 (记者 尹倩芸)中国商务部音讯发言人何亚东25日在北京称，以后影响中美一般经贸合作的最大障碍正在于美单边限制措施，心愿美方与中方相向而行。 当日的商务部例行新闻宣布会上，有记者就中国购置波音飞机协定谈判停顿发问，何亚东应询作上述表示。 何亚东说，中美经贸干系的素质是互利双赢，中美两国在经贸范畴领有广泛配合好处以及广阔合作空间。以后影响中美失常经贸合作的最年夜障碍在于美单边限度...。我们该若何避开这些误导选项？对于此，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊进行了详细解读。--> 这些食物看似健康，其实没那么营养 误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补 王志翊：米粥、米汤、米油的主要成份是水和碳水化合物，营养价值繁多，不非凡的“滋补成分”。米粥颠末长期熬煮变稠，是因为淀粉粒正在加热吸水后收缩、崩解，开释淀粉份子所致，这一过程称为淀粉的糊化，从而变患上极易被肠道汲取，可导致餐后血糖急剧下降，不适宜糖尿病患者食用。同时，米粥、米汤、米油不足卵白质以及炊事纤维及关键维生素，且食用后饱腹感差，常招致人们摄取过量。所谓的“养胃”，仅正在于其软烂质地能暂时削减物理消化负担，但并无养胃动机，如果抱病后的人只吃这些，反而能够因营养不足削弱患者胃黏膜的修复能力。 误区2：肉汤、骨头汤、鸡汤等，比肉有养分 王志翊：肉汤、骨头汤、鸡汤绝大部分成份是水，年夜量溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分和部分调味品成分，真实的营养成分如卵白质、铁、锌等绝年夜少数仍保留正在肉以及菜自身。可见，肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食，高脂饮食无益于心血管健康，高嘌呤饮食则易引发痛风，对于高尿酸患者非常倒霉。喝汤弃肉是本末颠倒，真实的营养正在于汤中的固体食材，增补营养，汤渣远比汤有利处。 误区3：鲜榨果汁、蔬菜汁，健康补VC 王志翊：鲜榨果汁蔬菜汁只管保留了瓜果蔬菜部分维生素C以及钾，但在其压榨过程中破坏了动物细胞壁，丢失了宝贵的炊事纤维以及抗氧化物质。同时，水果鲜榨过程会将糖分高度稀释变成“游离糖”，可被人体消化道疾速接收，这会致使血糖激烈动摇，尤其无益于糖尿病患者的血糖稳定。蔬果汁不只营养大打折扣，还会让人在人不知;鬼不觉中摄取更多糖分，增加瘦削风险。完整摄入新鲜水果蔬菜才是获患上养分、匆匆进健康的准确抉择。 误区4：吃蜂蜜，治疗便秘又养颜 王志翊：蜂蜜中含有年夜批的糖分，本性上是高浓度的糖，其主要成份是果糖以及葡萄糖，含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖确实能起到一定的渗透性通便结果，但并非对于所有人都有效，其通便结果仅对于部分果糖不耐受的人有效，并非根治便秘良方。另外，蜂蜜中的维生素以及矿物资含量微乎其微，其高糖分反而会增加肥胖危险，并可能损害皮肤胶原蛋白，减速皮肤糖化老化，与“养颜”感化各走各路，其“养颜”成果并无迷信凭据。 误区5：喝红糖水，补铁又补血 王志翊：红糖是蔗糖的一种，红糖的白色紧张源于其制造进程未通过深度精炼和脱色处置，原糖在加工时保留了甘蔗汁中的人造色素，如焦糖色素以及美拉德反响反应发生的有色物资，实在不是铁元素的色彩。其所含的非血红素铁不仅含量极低(100克红糖仅含2毫克铁)，且吸牟利用率很差，靠喝红糖水补铁，会不可避免地摄取适量糖分，引发肥胖以及血糖升高，而对于改良血虚效果微乎其微。 由此可见，摄入红糖水的糖分超标健康伤害能够宏年夜于补铁成果，真正补铁补血应抉择红肉、植物肝脏、动物血等富含血红素铁的食品。 误区6：土榨油纯自然，营养更衰弱 王志翊：“土榨油”或者“毛油”看似纯天然，并没有象征着脂肪酸组成更合理，营养虽有所保留，但暗藏宏年夜平安危险。最年夜的衰弱成绩是未通过精炼，因为工艺简陋，没有足精炼工序，它大概含有较多的杂质、水份、磷脂等，容易酸败变质。 最危险的是，其质料(如花生、玉米)若贮存没有当发霉，年夜概孕育发生致癌物黄曲霉素，而土法压迫无奈将其去除了。同时，其烟点较低，烹饪时易发生更多无害烟雾。可见，正规精炼油的平安性远高于“土榨油”或“毛油”。 误区7：“一勺猪油即是五副药”，猪油更营养 王志翊：“一勺猪油即是五副药”这句话是物资匮乏年月的旧观点，当时人们缺乏充足能量以及脂肪，猪油是人体重要的能量来源。但正在现代人普遍热量过剩的背景下，富含饱以及脂肪酸的猪油不应再被视为“营养品”，猪油适量摄入会明显降低低密度脂卵白胆固醇(“坏胆固醇”)，增加动脉粥样软化、冠心病等心血管疾病危险。 从衰弱角度看，猪油的营养构成远不如富含不饱和脂肪酸的植物油(如橄榄油、山茶油)正当，没有应作为重要烹调用油。 误区8：多吃黑芝麻，便可以长头发 王志翊：黑芝麻富含卵白质、不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，适量摄入对于头发衰弱有肯定利益，比方供应头发生长所需营养、抗氧化等。然而，单纯依靠多吃黑芝麻来推进生发或者治疗脱发并不迷信。脱发缘由繁杂，可能与遗传、激素、压力、营养不均等多种因素相干，并非繁多食物可以办理。适量摄入黑芝麻反而可能因油脂含量较高，招致消化不良或者热量超标。要想真正改进头发题目问题，应注意部分饮食平衡，并联合专业诊断与治疗，避免自觉依赖“生发食物”。 误区9：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，多吃能够美容 王志翊：鸡爪、猪蹄富含胶原蛋白，但它们同时也是“隐蔽的脂肪小户”。鸡爪以及猪蹄不仅脂肪含量较高，且所含胶原蛋白为年夜份子卵白，人体无法间接排汇，需经消化分解为氨基酸小份子后再合成，无奈定向转化为胶原蛋白弥补至皮肤。 每一每年夜量食用鸡爪以及猪蹄，不仅难达美容愿望，反而简单致使热量超标、血脂极端，引发肥胖或者加重血汗管负担。 这些罕见食物，很可能是“热量炸弹” 案例1：果脯蜜饯 王志翊：果脯蜜饯正在加工过程当中，水溶性维生素已经少量散失。为防腐以及改进口感，会增加少量的糖和盐，是货真价实的健康“糖衣炮弹”。果脯蜜饯生产多使用传统工艺，正在分娩过程中还须要加入防腐剂、甜味剂等食物增加剂，局部产物能够存在违规应用、适量增加等状况。持久适量食用会增加龋齿、瘦削、高血压以及血汗管疾病风险，应视为零食而非养分品。 案例2：山查卷、山楂条 王志翊：山楂本身富含有机酸以及膳食纤维，两者简直能安慰胃酸排泄，匆匆进消化。但市售的山楂卷、山楂条为了中以及极酸的口感，添加了年夜量的糖(白砂糖、麦芽糖浆)，其含糖量通常在50%以上，往往排正在配料表第一位。吃山查卷、山楂条无异于正在吃糖，通过开胃成果还会刺激人吃患上更多，过量的糖分摄入，不仅对于消了促消化结果，还年夜概会加重胃部负担。真正助消化，照旧建议适量吃新鲜山楂。 案例3：蛋黄酱、果蔬片 王志翊：蛋黄酱以及果蔬脆片能为食物削减风韵和酥脆口感，患上当食用可满足口腹之欲。然而，这类食品平日脂肪含量极高：蛋黄酱主要由动物油和蛋黄乳化而成，脂肪比例可超过70%；而年夜少数喷鼻脆可口的果蔬脆片实则为高温油炸产品，含油量惊人。频仍或者过量摄入，等同于有形中“喝油”，极易招致热量超标。 建议同样平常只管选择天然喷鼻料、酸奶替换高脂酱料，并优先选择冻干而非油炸的果蔬干，享受鲜味的同时兼顾健康。 案例4：格式燕麦片、细粮饼干、芋泥等细粮 王志翊：这类以细粮为基础的食物，确实其实能供应炊事纤维、维生素以及矿物资等优于精制谷物的养分。然而，为改进口感，很多产物在加工历程中增加了大量糖、油及添加剂。如格式燕麦片含糖量能够惊人，细粮饼干脂肪含量常常不低，部分“全麦面包”实则以小麦粉为主料，而预包装芋泥食品中常含有奶油以及糖。持久年夜量摄入这些食物，不仅难以获得纯粗粮的健康优点，反而会增加瘦削及代谢疾病风险。发起选择配料表简短、糖油含量低的产品，并优先食用天然形态的细粮，才能真正获益。 案例5：风韵酸奶、干噎酸奶、含乳饮料 王志翊：这种乳成品及衍生品每每一含有卵白质、钙质等底子营养成分，为人们提供了便捷的风味选择以及口感享受。然而，为晋升其适口性以及生存性，不少产品在加工中额外增加了少量糖、增稠剂及调味剂：风韵酸奶的含糖量能够远超普通酸奶，部门含乳饮料实则乳含量低、糖分高，而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪以及糖来完成浓醇口感。临时少量摄入，轻易增加糖分以及热量承当，反而能够匆匆成瘦削并影响代谢健康。建议优先抉择配料简单、低糖/无糖的原味发酵乳制品。 案例6：海苔、风味坚果、肉干肉脯 王志翊：这种零食常被看做优良卵白或者营养补充滥觞，如海苔富含碘、坚果含没有饱和脂肪酸、肉脯供给卵白质，适量食用有肯定营养代价。然而，为延长保质期以及增强风味，商家常常在加工过程中增添少量的盐、酱油、味精及其余调味品。耐久适量摄入这类高盐食物，会增长高血压、心脑血管疾病及肾脏肩负危险，其健康隐患不容忽视。倡议选择原味、低盐版本，把稳检察营养成分表中的钠含量，逐日严格控制摄取量，能力真正从这些食物中获益。 案例7：腐竹、豆腐皮、响铃卷 王志翊：这种豆成品由大豆制成，富含优质动物卵白、钙质及多种微量元素，平常适量食用是精良的营养来历。但是，它们疏松多孔形态的干制品，在暖锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时，会像海绵同样少量吸附油脂，从而极大地缩小脂肪以及热量的摄入。常常如此食用，不但背离了豆成品自己的康健益处，反而能够成为肥胖以及心脑血管疾病的潜伏推手。建议挑选清汤锅底，或者接纳凉拌、清炒等低油烹调方式减少油脂摄入，以便衰弱获患上豆成品的营养价值。 如何迷信抉择衰弱食品？ 王志翊：要鉴别衰弱食品的真伪，切勿轻信包装上面的营销流传鼓吹，务必认真查看配料表以及营养成分表。配料表按含量降序摆列，前3位是主要成分，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；建议优先挑选配料表短、增加剂少的产品。养分成分表重点关注4项核心宗旨：能量(千焦)、脂肪(尤其饱以及脂肪以及反式脂肪，最好为0)、钠(NRV%超过30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每一100克超过15克即较高)。经过查阅配料表以及营养成份表，才能真正无效避开高糖、高钠、高脂圈套，做出正确的健康食物抉择。 【编纂:于晓艳】
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新华社乌鲁木齐9月26日电 受习近平总书记嘱托，带着以习近平同志为核心的党中央的亲切关怀和全国人民的深情祝福，中央代表团各分团26日在新疆维吾尔自治区和新疆生产建设兵团多地，继续看望慰问各族干部群众，强调要深入学习贯彻习近平总书记在听取新疆维吾尔自治区党委和政府工作汇报时的重要讲话精神，完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略，牢牢扭住新疆社会稳定和长治久安工作总目标，紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识主线，为建设社会主义现代化新疆而不懈奋斗。 中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团长王沪宁带领一分团到新疆生产建设兵团第二师铁门关市、第十师北屯市考察，了解兵地融合发展、职业教育发展、美丽连队建设和学生学习生活、职工群众生产生活情况。王沪宁表示，新疆生产建设兵团为促进新疆社会稳定和长治久安作出了重要贡献，要忠实履行新时代兵团职责使命，坚持兵地一盘棋，深化兵地融合发展，形成新时代兵团维稳戍边新优势，更好发挥兵团“稳定器”、“大熔炉”、“示范区”作用。在考察兵团香梨高标准示范区时，王沪宁表示，要巩固拓展兵团农业优势，推动兵团农业高质量发展，辐射带动周边地方发展，推动发展成果更好惠及民生、凝聚人心。在考察兵团兴新职业技术学院时，王沪宁表示，要以就业为导向推进职业教育发展，构建与新疆特色优势产业相融合的职业教育布局，健全现代职业教育体系，扩大职业教育覆盖面，加强职业学校思想政治建设，为新疆高质量发展培养高素质技能人才。在考察兵团美丽连队建设时，王沪宁表示，一代代兵团人艰苦奋斗、开拓进取，书写了屯垦戍边的光辉历史，要讲好兵团故事，发扬兵团精神，壮大兵团实力，把兵团建设得更美丽更繁荣。 中共中央政治局委员、中央统战部部长、中央代表团副团长李干杰带领二分团来到莫尔寺遗址，考察喀什地区佛教发展历史和文化遗产保护情况。在中医医院、高校、产业示范园，代表团了解中医药文化传承创新、教育发展、乡村振兴等情况。随后，代表团前往兵团草湖项目区，考察学校、企业，参观展览，调研教育援疆、企业援疆、兵团基层建设发展等情况。李干杰表示，铸牢中华民族共同体意识是民族地区各项工作的主线，要深化民族团结进步教育，坚持我国宗教中国化方向，促进各族群众广泛交往、全面交流、深度交融，让中华民族共同体意识根植心灵深处。要弘扬和培育社会主义核心价值观，紧贴民生推动高质量发展，凝聚建设社会主义现代化新疆强大正能量。 全国人大常委会副委员长、中央代表团副团长雪克来提·扎克尔带领三分团来到金风科技国家风电创新中心，考察企业突破技术瓶颈情况。代表团在乌鲁木齐国际陆港区，考察陆港区多式联运中心、中欧班列集结中心等运营情况；在兵团第十一师建工集团，了解综合性建设投资集团发展情况并慰问企业职工。代表团一行还来到新疆天润乳业股份有限公司，考察企业发展情况。雪克来提·扎克尔表示，新疆面临新机遇，要有新作为。各族干部群众要把新疆发展的各项工作抓深抓细抓实，牢牢扭住新疆社会稳定和长治久安工作总目标，积极服务和融入新发展格局，勇于攻坚克难、追求卓越，为促进区域协调发展、维护民族团结、建设社会主义现代化新疆作出更大贡献。 国务委员、中央代表团副团长谌贻琴带领四分团考察了克拉玛依市新疆油田公司勘探开发研究院、自治区人民医院克拉玛依医院、中国石油大学(北京)克拉玛依校区、南苑·南泉社区、市文体中心和兵团第七师胡杨河市，同各界干部群众亲切交流，了解新疆70年来的巨大变化和伟大成就。谌贻琴表示，要以铸牢中华民族共同体意识为主线，加强文化润疆、注重以文化人，促进各民族交往交流交融，构建中华民族共有精神家园；要弘扬兵团精神，推动兵地融合向纵深发展，切实发挥安边固疆的稳定器、凝聚各族群众的大熔炉、发展先进生产力和先进文化的示范区作用；要坚持以人民为中心，把发展落实到改善民生、增进团结上，不断增强各族群众获得感、幸福感、安全感。 全国政协副主席、中央代表团副团长王东峰带领五分团一行在博尔塔拉蒙古自治州考察赛里木湖生态环境保护、文旅融合发展等情况；前往伊犁哈萨克自治州霍尔果斯市，考察口岸智慧化建设、向西开放情况；走进兵团第四师可克达拉市了解维稳戍边情况，并看望慰问护边员；来到霍城县惠远镇伊犁将军府，调研文物保护利用等情况。王东峰表示，新疆各族干部群众同心协力，推动各项事业发展和维稳戍边取得新成效。要继续发扬各民族团结一心、守望相助的优良传统，全力保持社会和谐稳定；充分发挥区位、资源等优势，推进“一带一路”建设，推动城乡融合加快发展；进一步挖掘和用好文化资源，讲好中华民族共同体故事，在中国式现代化进程中更好建设美丽新疆。 中央军委委员、中央代表团副团长刘振立带领六分团来到兵团第六师五家渠市新疆天鹅现代农业机械装备有限公司，了解企业研发和生产情况。随后，代表团前往军垦路街道军垦北路社区，察看基层党组织建设情况，并走进居民家中看望慰问。在兵团第八师石河子市，代表团来到新疆兵团军垦博物馆，深入兵团基层连队，考察军垦建设发展、高标准农田建设等情况。刘振立表示，要发挥兵团优势，深化农业科技创新，因地制宜壮大优势产业，为推进高质量发展作出新的更大贡献；要坚持党建引领，强化党组织功能，积极运用新时代“枫桥经验”，不断提升社区服务群众的质量水平；要传承好红色基因，大力弘扬兵团精神，不断开创工作和建设新局面。 【编辑:李润泽】
记者从广西水文中心获悉，9月30日8时至10月1日8时，据水文部门监测，百色、河池等市部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。强降雨造成右江干支流、左江干支流等26条河流33个站出现超警0.02～4.15米的洪水。 1日8时，左江全线超警，广西全区共有右江，左江及其支流水口河、黑水河、明江等19条河流24个站超警0.08～4.15米，其中超警最大为左江干流龙州县城河段；左江崇左水文站水位103.87米，超警2.67米，流量8450立方米每秒。郁江南宁水文站水位71.76米(警戒水位73.0米)，流量8960立方米每秒。 广西水文中心预测，未来24小时，左江干流及支流水口河、黑水河、明江，右江干流，郁江干流水位将继续上涨0.5～3米。 (总台记者 邓君洋 许大为）--> 【编辑:张燕玲】